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머위 효능 12가지와 부작용

머위 효능 1. 항암 작용 및 암예방 머위의 첫번째 효능은 항암작용 및 암예방입니다. 머위는 예로부터 해외에서도 우수한 항암식품으로 인정받고 있을만큼 항암효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 머위의 항암효과는 머위속에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀이라는 성분 덕분인데, 폴리페놀은 활성산소를 억제하고 제거해주어 암을 유발하는것을 막아줍니다. 그리고 활성산소가 세포벽에 염증을 생성해 암이 전이되는것을 막아주는 효과또한 있다고 합니다. 머위는 특이하게도 효과에 비해 독성이 없다는 것인데, 이때문에 항암치료를 하고있는 환자가 항암치료중에 복용해도 되는 항암식품 중 하나입니다. 머위 효능 2. 기관지 강화 머위의 두번째 효능은 기관지 강화 입니다. 머위는 옛선조들도 기관지가 약해지는 환절기에 달여마실 정도로 ..

2021. 5. 2. 14:43
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두릅 효능 10가지 총정리

1. 혈관 건강 두릅 효능 첫번째는 혈관건강 입니다. 사포닌은 콜래스테롤을 낮추는데 효과적인 성분입니다. 두릅에는 이러한 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화와 고혈압과 같이 혈관 질환에서 우리몸을 보호해주는 역할을 합니다. 또한, 두릅에는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨이 우리몸에 흡수되면 몸속에 불필요한 나트륨과 노폐물들을 배출시켜주고 나트륨이 배출됨에 따라 혈압이 낮아짐으로 혈관에 부담을 줄여주어 혈관 건강에 직접적인 도움을 줍니다. 따라서 고혈압이나 혈관건강에 신경을 쓰시는 분들이 두릅을 섭취하시는 것은 바람직한 식단 관리라고 할 수 있습니다. 2. 면역력 강화 두릅 효능 두번째는 면역력 강화 입니다. 면역력이 강화되려면 여러가지 조건이 있습니다. 그중 두릅이 우리 몸의 면역력을 강..

2021. 4. 25. 15:04
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아몬드효능 11가지 총정리

1. 뼈 건강 아몬드 효능 첫번째는 뼈건강입니다. 아몬드에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 여러분들이 알다싶이 뼈를 튼튼하게 해주고 골수가 빠져나가는 것을 막아주어 골다공증 예방에도 뛰어난 효능이 있는 성분입니다. 또한, 아몬드에 마그네슘 성분도 함께 포함되어 있는데 마그네슘은 칼슘의 흡수를 증폭시켜주어 칼슘의 효능을 더욱 뛰어나게 해줍니다. 따라서 아몬드를 섭취하게 되면 뼈건강에 매우 이롭다고 할 수 있습니다. 2. 체중감량 아몬드 효능 두번째는 체중감량입니다. 아몬드에는 단백질과 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 체중감량을 원하시는 다이어터분들에게 큰 도움이 됩니다. 요즘 다이어터분들에게 우유보다 아몬드밀크가 떠오르는 이유 또한 아몬드의 성분 때문 입니다. 그리고 아몬드를 포함한 모든 ..

2021. 4. 19. 21:31
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당뇨에 좋은 음식 총정리

당뇨에 좋은 음식 총정리 봄이 부쩍 깊어져 가는 지금 날씨는 그렇지 못한 요즘입니다. 환절기 건강 여러분들은 잘 챙기고 계신지요. 오늘 제가 가져온 주제는 당뇨병 입니다. 요즘 젊은 세대에서도 당뇨병이 많이 생기고 있다고 합니다. 가뜩이나 코로나로 인해 힘든시기에 자꾸 안타까운 소식만 들립니다. 여러분들과 여러분들의 자녀의 건강은 어떠신가요? 확실하게 확신하고 답 하실 수 있나요? 확실하게 답 하실 수 있는 분들은 몇 안되실 것이라고 생각 합니다. 이번기회에 저와 함께 당뇨와 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보고 당뇨병을 앓고 계신 분들과 걱정중이신 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 당뇨병이 무엇일까? 당뇨병은 소변으로 포도당이 빠져나가 세포에 전달되지 못하는 병으로 일종의 대사질환이며 인슐린에 의해 생기..

2021. 4. 19. 00:01
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아로니아 효능과 부작용

아로니아 효능과 부작용 안녕하세요. 너무 오랜만에 돌아온 딸기입니다. 오늘은 아로니아 효능에 대해 알아보려고 하는데, 여러분들은 아로니아 효능에 대해 들어보신적 있으신가요? 저는 아로니아가 어떻게 생긴 식품인지 포스팅하면서 공부하게 되어서 처음 알게 되었습니다. 너무나 뛰어난 아로니아 효능에 대해 제가 공부해온 것을 여러분들과 함께 공유해 보려고 합니다. 그럼 다같이 아로니아 효능에 대해 알아보실까요? 아로니아는? 아로니아는 많은 사람들이 잘 알지는 못했으나 최근에서야 아로니아에 "안토시아닌"이 다량 함유되어 있는 것으로 알려지면서 건강식품으로 각광을 받기 시작했습니다. 레드 초크베리, 블랙 초크베리, 퍼플 초크베리 3가지를 통틀어 아로니아라고 하며, 유럽 중세 이후 왕족들이 즐겨 먹어서 "킹스베리"라는..

2021. 3. 31. 08:00
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미나리 효능 11가지와 부작용

미나리 효능 11가지와 부작용 오늘은 봄이 제철인 채소를 소개해 드리려고 합니다. 추운 겨울을 이겨내고 봄에서야 나오는 봄채소들은 강인한 생명력이 우리의 건강에도 도움을 준다고 하죠. 특히 우리나라는 예로부터 계절에 맞는 계절에 나는 보양식을 주로 먹었습니다. 그래서 3~4월이 제철인 채소 미나리에 대해 알려드리려고 합니다. 요즘같은 시기에 면역력을 높이면 높일수록 좋은데 미나리는 면역력을 높이는 아주 좋은 식품이기도 해서 여러분들에게 꼭 소개시켜 드리고 싶었습니다. 하지만 모든 음식이 몸에 좋기만 한 것은 아닌 것 처럼 미나리에게도 부작용이 있는데 제가 이로운 작용과 부작용까지 한번에 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 함께 미나리 효능 11가지와 부작용에 대해 알아보러 갑시다. 미나리는? 특유의 향긋한 향..

2021. 3. 21. 08:00